Stage interne de préparation physique générale

Et voila, la stage est bouclé !

Nous nous sommes retrouvés avec les jeunes de Benjamins 2ème année jusqu'à Juniors pour préparer cette saison sportive. Tout ceci s'est déroulé dans une excellente ambiance avec l'envie de se donner à fond...

Contrat remplit !!! Malgré les courbatures les escrimeurs se sont surpassés et ont prouvé leur motivation.

Ils sont allés au bout d'eux même et ont réjouis le staff encadrant à savoir Simon (Maître d'armes) et Hervé (parent d'élèves et Professeur d'EPS).

Afin de vous donner une idée voici le programme pour chaque journée :

Matinée

  • Footing (30 min.)
  • Etirements (30 bonnes minutes)
  • Sport-co (1 heure)

Pique Nique (12h-13h)

Après Midi

  • Remise en jambes (10 min.)
  • Fractionnés (40 min)
  • Muscu (1 heure)
  • Fondamentaux (30 min.) + Etirements
  • Assauts (1 heure)

 

PS : Un très grand merci à Hervé RUHARD qui a accompagné avec moi ce groupe motivé. Ton abnégation, ton empathie (et sympathie) et ton professionnalisme ont contribué à la réussite de ce stage. Encore merci à toi.

 

 

 

 

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